Online Coaching 🇬🇷
Πάτροκλος Ανδρουλάκης Κορακάκης, PhD
Ο Δρ. Πάτροκλος Ανδρουλάκης Κορακάκης είναι προπονητής, επιστήμονας και εκπαιδευτικός με εξειδίκευση στην προπόνηση δύναμης και υπερτροφίας. Κατέχει διδακτορικό στην Επιστήμη της Άσκησης από το Πανεπιστήμιο Solent του Ηνωμένου Βασιλείου (υπό την επίβλεψη των Δρ. James Fisher και Δρ. James Steele), όπου η έρευνά του επικεντρώθηκε στην ελάχιστη αποτελεσματική δόση προπόνησης για δύναμη.
Είναι ερευνητής στο Applied Muscle Development Lab στο Lehman College στη Νέα Υόρκη, όπου συνεργάζεται με τον Δρ. Brad Schoenfeld σε εφαρμοσμένη έρευνα σχετικά με τη μυϊκή ανάπτυξη και τη βελτίωση της δύναμης. Ως ενεργός ερευνητής, ο Πάτροκλος δημοσιεύει συστηματικά σε επιστημονικά περιοδικά και παρουσιάζει τακτικά το έργο του σε ακαδημαϊκά συνέδρια και ιδιωτικά σεμινάρια σε όλο τον κόσμο.
Πέρα από την έρευνα, έχει προπονήσει άτομα όλων των επιπέδων, από αρχάριους έως αθλητές υψηλού επιπέδου στη δύναμη, και παρέχει συμβουλευτικές υπηρεσίες σε κορυφαίους προπονητές σε διάφορα αθλήματα, συμπεριλαμβανομένων προπονητών δύναμης και φυσικής κατάστασης επιπέδου Ολυμπιακής Ομάδας της Μεγάλης Βρετανίας (Team GB) και του NBA.
Είναι επίσης συγγραφέας του Train Smarter, Not Longer (Human Kinetics, Ιούνιος 2026), ενός βιβλίου για την ελάχιστη αποτελεσματική δόση προπόνησης για ανάπτυξη μυϊκής μάζας και δύναμης, με πρόλογο από τον Δρ. Brad Schoenfeld.
Προπόνηση ή Διατροφή:
Εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης ή διατροφής
Καθημερινή επικοινωνία
Εβδομαδιαίες προσαρμογές
180€ /μήνα ή 1800€ /χρόνο (16% έκπτωση)
Προπόνηση και διατροφή
Εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης
Εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής
Καθημερινή επικοινωνία
Εβδομαδιαίες προσαρμογές
220€ /μήνα ή 2200€ /χρόνο (16% έκπτωση)
Πώς Λειτουργεί
1
Κλείσε μια Δωρεάν Εισαγωγική Κλήση
Χρησιμοποίησε τον παραπάνω σύνδεσμο για να κλείσεις μια δωρεάν εισαγωγική κλήση σε ημερομηνία και ώρα της επιλογής σου.
2
Ολοκλήρωσε την Εισαγωγική Κλήση
Η εισαγωγική κλήση σου δίνει την ευκαιρία να συζητήσουμε αναλυτικά τους στόχους σου πριν ξεκινήσουμε τη συνεργασία μας.
3
Ξεκινάει η Συνεργασία μας!
Αφού συμφωνήσουμε σε μια ημερομηνία έναρξης, θα αρχίσω να εργάζομαι πάνω στο εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης και/ή διατροφής σου, ώστε να ξεκινήσεις το επόμενο κεφάλαιο στο φίτνες ταξίδι σου!
Συχνές Ερωτήσεις
-
Όλη η καθοδήγηση, συμπεριλαμβανομένης της επικοινωνίας, γίνεται προσωπικά από τον Δρ. Πακ
-
ο Δρ. Πακ συνεργάζεται με όποιον είναι σοβαρός με τους στόχους προπόνησής του, είτε είσαι αρχάριος είτε ανταγωνιστικός αθλητής δύναμης.
-
Αν δεν σε ενδιαφέρει μια μακροχρόνια συνεργασία coaching με τον Dr. Pak και θέλεις απλώς ένα μεμονωμένο πρόγραμμα, μπορείς να κλείσεις μια συμβουλευτική κλήση μίας ώρας.